(プロジェクト京都マラソン) 練習日程 １０月１６日～２２日

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先週は水曜日に６㎞ランのみでした。

さて、今週の予定は以下で組み立ててみます。

月 or 火　６㎞～１０㎞ラン

水　休み

木 or 金　６㎞～１０㎞ラン

土曜日　１０㎞ラン

トータル　２２㎞～３０㎞

（時間制限は無し）

目標

初めの２㎞はゆっくりスタート

その後は徐々に速度アップ

狙い

フルマラソンのスタートを身体に覚え込ませること

距離も徐々に伸ばしていく

それでは今週も頑張っていきましょう！

目指せ、京都マラソン　サブフォー。

カウントダウンタイマー